肩こりさん。

こんにちは。

今日はいいお天気になりました。☀︎

昨日はお友達のKちゃんがご来店。douce.のホットペッパーのモデルもお願いさせてもらってる子です。

高校時代からかわいいKちゃんは意外や意外、エステは初めてだそうです。

デスクワークが多いため、肩や背中は随分張ってましたが、時間をかけてほぐすことでかなり柔らかくなりました。

なので、定期的にお手入れに行けたらもちろんいいんですが、おうちでもできることはしてあげてほしいです。

まず簡単でオススメなのが、ストレッチ。

仕事の合間とか寝る前とか…ガチガチである状態を少しでも緩めてあげて下さい。

（画像お借りしてます。）

↑後ろに腕を組んで、ぐーっと伸ばす。これだけでかなり緩みます。

これ↑なんて、とても簡単。

ぐーっと力を入れて肩を上げて、力を抜いてストン！と肩を落とすだけ。

私もよくやります。

（ただ、ストレッチも無理がいくといけないので痛いと感じたらすぐ中止してくださいね。）

ストレッチしても自分で揉んでもしんどいとき、あります。

そんなときは是非お立ち寄りくださいね。

本日も読んでいただきありがとうございます！